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运动能促进身高（4-8）厘米

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Hong

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温村元老

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发表于 2020-12-31 12:57:46 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
2020中国人平均身高体重公布【爱体育运动的孩子身高体重普遍达标
报告显示，中国成人平均身高继续增长，18-44岁中国男性平均身高169.7厘米，中国女性平均身高158.0厘米，与2015年发布结果相比分别增加1.2厘米和0.8厘米

有研究表明：
经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米。
运动的3个好处要知道，不只是长个子那么简单
俗话说生命在于运动，运动有利于健康。由此可见，运动是有好处的，但是它的好处到底有哪些，对孩子又有什么影响呢？
1.促进孩子的器官发育

运动对孩子的器官发育有很大的促进作用，比如跑跳利于骨钙的沉淀，能够促进骨骼的发育，让孩子长个；运动能让消化道的平滑肌被动蠕动，能够促进消化和排便的功能；运动可以让孩子的心肺活动效率提高。
2.促进孩子智力的开发
各种运动的肢体动作都直接受神经系统的支配和调节。运动时心跳加快，血管适度收缩，血液循环和新陈代谢都会加速，大脑的供血量就会大量增加，就会增加大脑神经细胞的代谢，促进智力的发育；而且，运动还可以刺激大脑皮质，让大脑皮质变得更加活跃，对智力的发育也有很大的促进作用。
而运动，不仅可以促进新陈代谢代谢，消耗热量，避免肥胖，还可以增强体质，让孩子越来越强壮，越来越健康。

只要是还在生长期的孩子，运动后生长激素的分泌增加，促使骨骼生长更加快速，再加上健康的睡眠、营养的饮食，长高的几率几乎是100%！

不过，因为孩子的身体承受能力有限，因此不同年龄也有着不同的运动方式。

总体原则是：
4岁以前不要要求力量过高的项目，要求孩子长时间发力的也不行。

其次，纵向运动很必要
比较常见的纵向运动有乒乓球
这里有一些纵向运动的小建议：
图片
父母高，孩子不一定高；父母矮，孩子也不一定矮。父母一定要定期监测孩子身高涨势，观察发育现象，避免矮小和早熟。

正确进行后天环境干预，吃得好、多运动、睡得香，多长高15厘米不是梦哦。
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