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几年前第一次回国跟我出国前足足胖了50斤，我下飞机时我爸妈没认出来我，回国的四个月瘦了35斤，那段日子是真的苦，每天就吃什么醋拌菜，后来再回来后又没注意，又胖了30斤，今年八月份回国前两个月疯狂抱佛脚，幸好出了个口袋妖怪这游戏，每天能走十几公里，晚上再去跑一个小时，就减成了，现在就感觉还是时不时地保持点锻炼，9月从国内回来感觉又不注意了，最近准备再去跑跑吧，胖大劲了真的不是光丑，身体都会不舒服，加油吧 |
ngdhhm 发表于 2016-11-5 21:58 坚持呗，每天多跑一点点 |
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跑步机上边跑边走两公里就不行了咋办 |
天冷请加衣 发表于 2016-11-5 11:28 一袋泡面500卡。 从直观的数字上你就得跑7公里才能消耗掉这袋子面。 而且刚跑完 吸收更好哦？要吃也缓个一两个小时。 |
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吃东西之前看下卡路里，应该还是有一定帮助的 |
天冷请加衣 发表于 2016-11-5 11:28  |
陪练就是我了 发表于 2016-11-4 19:57 有道理 |
格子衫 发表于 2016-11-4 21:19 昨天跑了，可是回家太饿了，吃了袋泡面 |
组图打开中，请稍候......
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