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今天晚上接着休息 提前庆祝圣诞节 祝大家Merry Christmas Eve 快乐喔 |
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今天12月23号 休息一天 |
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今天12月22好 星期6 来锻炼的晚了点 打卡 胸和肱三 顺便祝帖子的人冬至快乐 |
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嗯 今天12月21号 星期5 打卡炸腿 腿举PR突破到9片 开心啊 |
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今天12月20号 状态不是太好呢 练的背部和肱二 不过练肱二练一半时失去汞感了 争取下次组间休息少点做个全套的 |
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今天12月19号 打卡 胸和肱三 冬天增肌还是要多吃啊 吃吃吃 |
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今天12月18号 昨天嘛又偷懒了 感觉好罪过 今天打卡练腿 鉴于我两天不练 顺便奖励自己练完再做了个有氧 说实话 真心累趴了哈哈 |
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休息一天 |
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打卡 今天12月15日 练的晚了点 打卡时间也晚了点 练背练背 希望背部在接下来半年内还能再大一圈 |
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打卡 今天12月14号 练胸 练胸 吼.... |