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求推荐肌酸粉

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水星妞

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温村元老

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楼主
发表于 2017-1-17 09:26:19 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
如题，加拿大什么牌子的肌酸粉好点？GNC这个牌子的保健品怎样？平时有健身的朋友们给点意见。谢谢大家
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水星妞

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沙发
 楼主| 发表于 2017-1-17 13:15:43 | 只看该作者
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松了个鼠

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板凳
发表于 2017-1-17 14:30:13 | 只看该作者
GNC是这保健品卖的最好的一个，至于喝哪种蛋白粉那就看自己了，这个没有特殊的。我室友天天健身房已经三年，就喝过一桶以后就全靠饮食，依旧现在五大三粗膀大腰圆。这货刚来加拿大体重210，现在150，肌肉线条相当好。找个教练指导半年会好很多
无语语
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水星妞

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地板
 楼主| 发表于 2017-1-17 22:01:05 | 只看该作者
松了个鼠 发表于 2017-1-17 14:30
GNC是这保健品卖的最好的一个，至于喝哪种蛋白粉那就看自己了，这个没有特殊的。我室友天天健身房已经三年 ...

不是蛋白粉，是肌酸粉，我知道蛋白粉是一大罐的，肌酸粉倒不是很了解。
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Kai

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发表于 2017-1-17 22:36:08 | 只看该作者
你一个女孩子究竟多大的训练量要用到肌酸的？
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水星妞

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 楼主| 发表于 2017-1-18 00:53:40 | 只看该作者
Kai 发表于 2017-1-17 22:36
你一个女孩子究竟多大的训练量要用到肌酸的？

不是我，朋友需要
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Gyan

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发表于 2017-1-30 21:58:14 | 只看该作者
muscle tech？
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juancheung

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发表于 2017-2-1 03:39:59 | 只看该作者
gnc good
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懒得想名字

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发表于 2017-2-1 13:23:34 | 只看该作者
肌酸分两种 增肌和减脂都有 增肌的就是蓝色盒子的Creatine，减脂的是白色盒子的。区别嘛、 增肌用的是让你的肌肉里含水量更大，短期内会让你的Size增大，减脂的正好相反，是Cut掉你肌肉里的含水量，造成轻微脱水，但本身不管是哪一种，都有修复肌肉细胞的作用，通俗一点来说，就是让你疲劳的肌肉恢复的更快，希望对你选择有帮助 加油坚持住健身吧
I hope one day someone to look at me and say: because of you, I didn’t give up.
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懒得想名字

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发表于 2017-2-1 13:26:25 | 只看该作者
同时肌酸也分两种 一种是一代肌酸，一种是2代肌酸，区别是一代肌酸服用有一个Load期，而且要坚持每天服用，二代肌酸效果不如一代稳定，但不需要每天服用，也不需要Load期，以上应该是所有关于肌酸方面的知识了 要是还有啥不知道的留言就好
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