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《乒乓基础第二课》

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Hong

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温村元老

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发表于 2020-4-19 11:14:18 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
华天俱乐部制作：站位，一般我们比较常听到的有：正手位，反手位和侧身位这三种说法。

在讲站位之前，我们的身体一般在击球状态中应该保持的一种形态：双脚站开比肩略宽，重心略微前倾，膝盖微屈，髋关节打开，身体前倾，收腹含胸，手臂自然放置胸前。这是一个时刻准备移动和重心转换的状态，非常受用。


在有了准备姿势的保证下，接着我们来讲讲站位。

首先正手位，我们一般采用比较平的站位方式，双脚几乎在同一平行线上，身体几乎正对着球台。

反手位，右脚较左脚略微往后少许，身体略微向右转面对球台。

侧身位，左脚在前，伸入球台底线延长线内，右脚在后，保持在底线外，身体大约转45°面对球台。


正反手位和侧身位，是较球台水平方向上的位置不同，结合这个方向上的位置，还有一个维度是较离球台远近的位置，也就是我们常听到的：近台、中近台、中台、中远台和远台。

我们以正手位为例来做示范，大概离球台50公分左右，是近台，再往后退个20-30公分，就是中近台，离球台一米左右，是中台，再往后个半米就是中远台、远台了。


对于站位的把握，要根据所选用的技术需要、身体条件以及自身的喜好，没有一个完全的规定，只要自己击球时舒服，击球的过程合理，就是一个很好的站位。

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