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[综合资讯] 疫情7个月 这对超重夫妇跑步减肥104斤

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发表于 2020-12-16 22:16:50 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式


“跑步极大的改变了我们的生活，让我们变得更好！” Camille Jones说。她和她的丈夫用了7个月的时间总共减重104斤。  

对于Marlon Jones来说，生活是沉重的。他觉得自己很懒，每天做事就像任务一样。他的妻子Camille Jones也有同样的感受。他们试图从这种生活中挣扎出来，但是从来没有成功。  

这对夫妇的饮食与零星的锻炼经常“撞车”，最终导致了健康问题。体检显示，Marlon Jones不仅患有糖尿病，还患有睡眠呼吸暂停。在2018年，Camille Jones被斩断出患有多囊卵巢综合征，这是一种常见于育龄妇女的激素紊乱。  

2020年春天，新冠肺炎疫情肆虐全球，他们认为这是一个改变生活的机会。Marlon Jones说：“新冠肺炎期间，我们真的开始思考健康问题，糖尿病前期和睡眠呼吸暂停始可以预防的。是时候用正确的方式控制自己的健康了。”  

4月1日，他们开始了自己的减重之旅，在这一天，他们记录下了自己的体重，Marlon Jones体重为420磅（约381斤），Camille Jones的体重为190磅（约172斤）。  

他们将每天的锻炼用视频记录下来，在坚持一个月后，Marlon Jones有了新的想法——跑步。Marlon Jones的计划是在5月份完成50公里。对此，Camille Jones有些犹豫，因为在此之前她试过跑步，30秒都坚持不了。  

5月1日，他们绕着当地的一个商业公园跑了2.3英里（约3.7公里）。开始他们每周跑8到10英里（约12至16公里）。他们将跑步的数据上传到运动软件中。  

Camille Jone说：“第一次跑步有些艰难，但是之后的跑步令人惊叹，虽然我们不能跑的很长，很快，但我们的每一天都在变好。跑步改变了我们的健身心态。”带着这份心态，他们5月完成了50公里的目标。  

Marlon Jones说：“开始跑步后，我知道我们可以做任何下定决心的事。这是我们第一次设定跑步目标，并完成它，在我们减肥之旅开始，这是我们最想实现的。对于当时的我们来说是个不小的成就。也是我们跑步的起点”目前，两人每周跑步3-4天，每次3英里（约4.8公里）。  

除了增加活动，他们还改变了饮食习惯，Camille Jone说：“我们不遵循特定的饮食，相反，我想出了一个真正适合我们的膳食平衡计划。”  

自从他们开始减肥以来，Camille Jone减掉了25磅（约22斤），Marlon Jones减掉了90磅（约82斤）。  

Camille Jone认为跑步极大的改善了他们的生活，他们计划在第一次跑步的一周年纪念日参加第一场正式比赛，计划明年至少参加5场比赛。  

Marlon Jones认为跑步不是要走多远或多快，而是要走出去并做。跑步是以想位数不多的取决于自身的锻炼之一，当你想退出的时候，你就退出，这与力量，速度，韧性或体型无关，这一切都是为了推动自己成为一个更好的自己。
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