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温尼伯站»论坛 › 温尼伯站 › 聊天灌水 › 今天开始跑步减肥，记录一下！
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楼主: 天冷请加衣
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今天开始跑步减肥，记录一下！

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jinyixiaotu

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温村元老

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发表于 2016-11-4 20:24:29 | 只看该作者
烟比肥难减 理由就一个 减肥你能看到成果 戒烟除非有人跟你赌 不然你会觉得年轻不抽白不抽
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格子衫

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常驻温村

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发表于 2016-11-4 21:19:23 | 只看该作者
什么事情，都是两个字愿意。 什么都能搞定。跑步一定能瘦，每天半小时，稍微注意饮食。 我瘦20kg+用了4个月。稳定住体重现在还不曾停下跑步。 每天7—10公里跑步。 一周最多休息一天。
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天冷请加衣

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新手上路

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 楼主| 发表于 2016-11-5 11:28:51 | 只看该作者
格子衫 发表于 2016-11-4 21:19
什么事情，都是两个字愿意。 什么都能搞定。跑步一定能瘦，每天半小时，稍微注意饮食。 我瘦20kg+用了4个月 ...

昨天跑了，可是回家太饿了，吃了袋泡面今天不吃
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天冷请加衣

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新手上路

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 楼主| 发表于 2016-11-5 11:29:02 | 只看该作者
陪练就是我了 发表于 2016-11-4 19:57
不好意思，反正不容易的，你想想吃可是人类的本能，压抑住不容易，吸烟可仅仅是个额外的行为，所以需要更 ...

有道理
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陪练就是我了

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温村元老

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发表于 2016-11-5 11:35:11 | 只看该作者
天冷请加衣 发表于 2016-11-5 11:28
昨天跑了，可是回家太饿了，吃了袋泡面今天不吃

做事先做人，做人先立德…
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提提拉米苏苏

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温村元老

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发表于 2016-11-5 11:46:37 | 只看该作者
吃东西之前看下卡路里，应该还是有一定帮助的
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格子衫

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常驻温村

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发表于 2016-11-5 21:54:35 | 只看该作者
天冷请加衣 发表于 2016-11-5 11:28
昨天跑了，可是回家太饿了，吃了袋泡面今天不吃

一袋泡面500卡。 从直观的数字上你就得跑7公里才能消耗掉这袋子面。 而且刚跑完 吸收更好哦？要吃也缓个一两个小时。
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ngdhhm

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温村元老

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发表于 2016-11-5 21:58:51 | 只看该作者
跑步机上边跑边走两公里就不行了咋办
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小黄人

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温村元老

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发表于 2016-11-6 00:53:27 | 只看该作者
ngdhhm 发表于 2016-11-5 21:58
跑步机上边跑边走两公里就不行了咋办

坚持呗，每天多跑一点点
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温尼伯第一打野

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刚入温村

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发表于 2016-11-6 03:42:24 | 只看该作者
几年前第一次回国跟我出国前足足胖了50斤，我下飞机时我爸妈没认出来我，回国的四个月瘦了35斤，那段日子是真的苦，每天就吃什么醋拌菜，后来再回来后又没注意，又胖了30斤，今年八月份回国前两个月疯狂抱佛脚，幸好出了个口袋妖怪这游戏，每天能走十几公里，晚上再去跑一个小时，就减成了，现在就感觉还是时不时地保持点锻炼，9月从国内回来感觉又不注意了，最近准备再去跑跑吧，胖大劲了真的不是光丑，身体都会不舒服，加油吧
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