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楼主: 懒得想名字
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2018三月健身打卡帖

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温村元老

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 楼主| 发表于 2018-3-2 19:53:42 | 只看该作者
打卡 晚8点 练下一直不争气的胸 顺便祝大家元宵节快乐 估计今天去的人不会太多
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发表于 2018-3-3 18:25:52 | 只看该作者
每天下午4点按时撸
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 楼主| 发表于 2018-3-3 20:55:18 | 只看该作者
打卡, 今天8点10分,练背吧应该是
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 楼主| 发表于 2018-3-3 20:58:57 | 只看该作者
spring3336 发表于 2018-3-3 17:25
每天下午4点按时撸

每天这个节奏,高手您还是很强的
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发表于 2018-3-3 21:39:39 | 只看该作者
懒得想名字 发表于 2018-3-3 19:58
每天这个节奏,高手您还是很强的

没办法,既办之,则练之。弄不好你见过我
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 楼主| 发表于 2018-3-4 00:06:58 | 只看该作者
spring3336 发表于 2018-3-3 20:39
没办法,既办之,则练之。弄不好你见过我

有可能哦 一起努力
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发表于 2018-3-4 10:10:19 | 只看该作者
dada1314 发表于 2018-3-2 09:30
没有特定减哪一部位的锻炼动作。只能多做有氧进行全身性的减脂

谢谢
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发表于 2018-3-4 10:11:03 | 只看该作者
懒得想名字 发表于 2018-3-2 16:00
主要还是有氧 单练腹部没啥用 建议您尝试波比跳,变速跑,跳绳,战绳这些全身性运动。游泳或者平板支撑也 ...

请问那个椭圆机 有用吗?谢谢
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发表于 2018-3-4 10:29:08 | 只看该作者
天使的翅膀 发表于 2018-3-4 09:11
请问那个椭圆机 有用吗?谢谢

有用哦
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 楼主| 发表于 2018-3-4 11:35:05 | 只看该作者
天使的翅膀 发表于 2018-3-4 09:11
请问那个椭圆机 有用吗?谢谢

这个谨代表个人意见啊。单纯认为直接打开用没太大效果,一旦增加了按下去的阻力就还蛮难的。个人觉得哪怕只增加了哪怕很少一部分阻力难度系数都会直线上升,但那样子会很有用。当然也要看你目标是什么。真正用椭圆机是为了练腿粗结实才用的。在老外看来,腿粗是很棒的男人象征。但从我了解到的一些亚洲的审美上,如果只是想要肌肉线条同时不太粗的腿就不建议用椭圆机。当然单从健身角度来看,有压力椭圆机和爬楼梯的机子都是很难也很有效的,一般人也不会太愿意去接触。说的啰嗦了点,不过希望有帮到你,不一定都对,只是我个人尝试和听大多数人说出来的感觉总结出来的
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