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《乒乓基础第五课》

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Hong

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温村元老

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发表于 2020-4-22 14:55:37 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
华天乒乓俱乐部制作：传统的直拍反手技术受到握拍的身体限制，相对比较劣势，主要以防守为主，基本技术主要是推挡。

首先，我们需要先来到近台的反手位，膝盖微微弯曲，因为我们推挡的时候要找上升的中后期，一般来球的弹跳会比较高的时候，所以推挡的时候，我们的重心不要压得太低。

华天乒乓俱乐部关注：然后，当看到拉球进入到飞行轨迹后，食指用力回勾球板，中指顶住球板，使板形平行于自己的身体并略微前倾，重心略微转移到右腿，腰胯往右后方转动少许，大臂和小臂保持一定的角度，一同往右后方拉动引拍。



当球落到球台，重心和腰胯慢慢往左前方转动还原，大臂和小臂一同送出，小臂较大臂前送的幅度更大一些，挥动的方向主要以前上方为主，击球后，小臂继续前送，完成随挥制动，放松还原准备下一板击球。



华天乒乓俱乐部；建议球友们先练习一些徒手挥拍，掌握好动作本身之后，再进行有球练习。

有球练习我们以多球为主，先练习反手位推斜线，注意在出手的时候，板形可以稍微倾斜对着斜线的方向一些，击球的时候，也可以略微击球的中间偏左侧一些，这样能够保证斜线的效果。



刚开始节奏可以慢一点，保证每一下击球的动作，力量也可以少一点，保证匀速出球即可，然后慢慢加快、加力。掌握稳定了以后，就可以加一些小斜线和直线的练习

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