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楼主: wangziyao
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健身的朋友给点建议

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张孙包月

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温村元老

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发表于 2016-12-27 13:04:50 | 只看该作者
晒个照片看看!
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留几手

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发表于 2016-12-28 01:09:56 | 只看该作者
肯德基 麦当劳 巧克力 奶酪 奶油 冰淇淋 披萨 黄油 各种烘培甜点蛋糕  培根 薯条 啤酒 等 只要你天天放开猛吃这些东西热量爆表 保证你胖
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choi-ss

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发表于 2016-12-28 08:01:56 | 只看该作者
好生气，妈的，来着一个吃什么都胖的人
专业吃瓜八卦
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射鸡英雄传

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发表于 2016-12-28 11:40:54 | 只看该作者
大宝天天健 发表于 2016-12-14 00:35
做菜重盐，米饭根本停不下来。 框框长肉，长到你欲罢不能，长到你怀疑人生，长到你没有健身的勇气。当然了 ...


做菜重盐不会让楼主胖，只会让他有高血压而已。盐过多还会让肾功能失调
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射鸡英雄传

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发表于 2016-12-28 11:49:16 | 只看该作者
别tmd乱听他们说，奶酪奶油那些含转式脂肪，引发冠心病的代表，吃多了还未让你胖就先让你看医生。油炸食品还会让你荷尔蒙失调，因为大部分荷尔蒙是油脂酸组成的，身体需要靠肝去分解这些多余的油脂，让你身体难以负荷。想想你自己想要什么，是脂肪还是肌肉。要肌肉需要吸收的是蛋白质，不是脂肪。做完运动后喝蛋白粉，还要吃牛肉和蛋这些含高蛋白的食物。牛肉不单有高蛋白，还有高含量动物油脂，可以在你缺乏葡萄糖当能量时以脂肪酸代替葡萄糖生产能量。切记，千万不要在外面吃高油重盐的食物，如果营养学这么简单就不需要有营养师了
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射鸡英雄传

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发表于 2016-12-28 11:51:38 | 只看该作者
还有别经常撸管，把做肌肉的蛋白质都撸出来了就功亏一篑了
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大宝天天健

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发表于 2016-12-28 15:24:48 | 只看该作者
射鸡英雄传 发表于 2016-12-28 11:40
做菜重盐不会让楼主胖，只会让他有高血压而已。盐过多还会让肾功能失调

做饭重盐会增食欲。 主食能多吃。
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射鸡英雄传

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发表于 2016-12-28 16:46:50 | 只看该作者
大宝天天健 发表于 2016-12-28 15:24
做饭重盐会增食欲。 主食能多吃。


以盐去增进食欲是个人体质问题，并无科学理据。盐分吸收主要是为了补充钠元素，钠是神经系统活动的主要元素。过度吸收钠会让你神经过度释放信号影响神经正常运作。心脏和血管的活动也是靠钠/钾和氯三个元素去控制和刺激的，你吸收那么多钠不就影响三种元素的平衡了？而且肾负责排出多余的钠，你过度吸收就会加重肾负担。增加食欲可以以卖相去刺激也可以用香味，以加重盐去刺激食欲明显是不健康的习惯
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大宝天天健

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发表于 2016-12-28 17:47:19 | 只看该作者
射鸡英雄传 发表于 2016-12-28 16:46
以盐去增进食欲是个人体质问题，并无科学理据。盐分吸收主要是为了补充钠元素，钠是神经系统活动的主要 ...

好了好了，你开心就好。
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射鸡英雄传

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发表于 2016-12-28 18:56:46 | 只看该作者
大宝天天健 发表于 2016-12-28 17:47
好了好了，你开心就好。

确实挺开心的，楼主差一点就被你这个“善意的杀人者”害死，我算是救了楼主一命。不过我觉得楼主不像你那样连高盐会导致高血压这种常识都不知道。不过提醒一下楼主也没差
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