设为首页收藏本站在线订餐房产交易查询 繁体中文
开启辅助访问

温尼伯站

 找回密码
 注册用户
搜索
热搜: 接送 租房
温尼伯站»论坛 › 温尼伯站 › 资讯信息 › 张文宏呼吁科学运动：老百姓跑1/10马拉松就够了
返回列表 发新帖
查看: 133|回复: 0
上一主题 下一主题

[综合资讯] 张文宏呼吁科学运动：老百姓跑1/10马拉松就够了

[复制链接]
温尼伯站

14万

主题

14万

帖子

29万

积分

管理员

有bug，有问题请私信。

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
290469
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2020-6-30 23:05:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式


6月30日，新冠肺炎医疗救治上海专家组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏在某论坛上表示，疫情防控进入常态化，而病毒考验的是一个人的心肺功能，“想要有好的心肺功能，就要定期运动”。他更建议科学运动，“我们的身体需要折腾，也不能瞎折腾，大多数挺个大肚子的中年人，不适合立刻跑全马42公里。这样的心肺功能，跑1/10马，甚至1/100马就够了。”  

张文宏表示，“面对病毒，靠什么活下来？就是靠心肺功能。好的心肺功能，需要定期运动来保持，所以，我们一定要运动。”同时，张文宏强调，“只有适度运动，才能让我们保持很好的应激状态。如果我们一天到晚就是宅在家里吃吃吃，那么身体里的胰岛素越来越少，免疫力也下降。最好，一周能保持两次运动，具体什么运动项目，跑步、打球，自己选择——但有个基本条件，是出汗。达不到出汗的效果，像谈恋爱一样慢悠悠兜马路，这个不行的。”  

疫情难免引发人们情绪恐慌，不过张文宏认为，大家没必要整天一个人疑神疑鬼的，广大市民可以尽情出门跑步、健身，“真正保持高度警惕的事情，留给我们医生，留给我们医疗系统。如果你稍微有点不舒服，就去医院检测，这是起码的警觉性。然后，你要加强运动，锻炼身体，增加自己的心肺功能。”疫情防控常态化下，老百姓无非是做好这两点：吃好和运动好。“吃，要保持营养适量的多样性，蛋白质要充分。动，就要保持良好的体能。我们的身体需要折腾，维持活动，但我的建议是不能太折腾。今天参与论坛的很多企业家，我个人感觉很多挺个大肚子，我觉得你们不适合跑全马42公里。你们的心肺功能，包括大多数人的心肺功能，可能适合跑跑1/10马（约4.2公里），甚至1/100马（约420米）都够了。”
【郑重声明】温尼伯站坛刊载此文不代表同意其说法或描述，仅为提供更多信息，也不构成任何投资或其他建议。转载需经本网同意并注明出处。本网站有部分文章是由网友自由上传，对于此类文章本站仅提供交流平台，不为其版权负责；部分内容经社区和论坛转载，原作者未知，如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的文章，请及时与我们联络，我们会及时删除或更新作者。
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册用户

本版积分规则



手机版|温尼伯站

JS of wanmeiff.com and vcpic.com Please keep this copyright information, respect of, thank you!JS of wanmeiff.com and vcpic.com Please keep this copyright information, respect of, thank you!

GMT-5, 2026-4-29 20:50 , Processed in 0.067658 second(s), 37 queries , Gzip On.

温尼伯站版权所有

All right reserved by Winnipeg Chinese Media.

快速回复 返回顶部 返回列表