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健身打卡9月贴(我不是教练)

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温村元老

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发表于 2018-9-5 09:44:18 | 只看该作者
给你顶上去,替你征婚
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 楼主| 发表于 2018-9-5 11:13:12 | 只看该作者
djdooo 发表于 2018-9-5 08:44
给你顶上去,替你征婚

多谢大兄弟的好意 心意我这领了 我感情随缘就好 好歹健身贴 画风不能跑偏
I hope one day someone to look at me and say: because of you, I didn’t give up.
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 楼主| 发表于 2018-9-5 21:03:15 | 只看该作者
今天周三 打卡 肱二肱三 小臂 有氧
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发表于 2018-9-6 13:53:13 | 只看该作者
兄弟 手腕受伤了怎么办 感觉练什么都不到位啊
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 楼主| 发表于 2018-9-6 15:57:57 | 只看该作者
wn19950226 发表于 2018-9-6 12:53
兄弟 手腕受伤了怎么办 感觉练什么都不到位啊

伤筋动骨一百天 你这个如果不是很严重也要休息养一个月 建议有氧 腹部和练腿 其他的暂时停掉吧 身体是革命的本钱
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 楼主| 发表于 2018-9-6 20:30:48 | 只看该作者
打卡咯 那今天比较不一样 陪朋友去Plant Fitness去健身 平时嘛这个健身房离我家超近 但一直没去过 这次去办了张卡 以后可以偶尔去一下 愿意看这个帖子的我长话短说一下对这个健身房评价 个人感觉因为今天练腿 所以就说一下腿部器械感受 总体上说大部分器械还是有的 不过有的器械虽然能调节椅子的角度 却调不了距离的长短 感觉对有些人来说 够腿部器械会有点吃力 在此特别强调一下 腿举的那个史密斯机 如果你把椅子调节到最高 千万别尝试一边6片更重 因为椅子会自己往后崩 别问我怎么知道的 今天第一次去差点弄死我 如果想推大重量腿举 个人建议把椅子设置在最前或者最后就好 中间的支点真的不稳定 其他的我目前还没试过 总体上来说 适合新手起步 价格也不贵 也看到一些练的还不错的 一个月10块钱的前提下 算得上超值了 值得对想减脂减肥和新手强推
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发表于 2018-9-7 12:26:42 | 只看该作者
懒得想名字 发表于 2018-9-6 14:57
伤筋动骨一百天 你这个如果不是很严重也要休息养一个月 建议有氧 腹部和练腿 其他的暂时停掉吧 身体是革 ...

那么难受的吗
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 楼主| 发表于 2018-9-7 15:37:50 | 只看该作者
wn19950226 发表于 2018-9-7 11:26
那么难受的吗

我不清楚你受伤的程度 不过就算轻微的 以防万一适当休息几天作调整为了以后更好的锻炼 我个人觉得也蛮值得的 你说呢
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 楼主| 发表于 2018-9-7 19:32:24 | 只看该作者
打卡 今天肱二肱三 去的时间早了 留出时间逛街了啦啦啦
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发表于 2018-9-8 16:05:10 | 只看该作者
懒得想名字 发表于 2018-9-7 14:37
我不清楚你受伤的程度 不过就算轻微的 以防万一适当休息几天作调整为了以后更好的锻炼 我个人觉得也蛮值 ...

可以 谢谢大佬提点
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