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楼主: jinyixiaotu
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减肥帖.准备三个月内瘦60斤

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温村元老

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发表于 2016-8-18 06:38:58 | 只看该作者
jinyixiaotu 发表于 2016-8-17 22:31
概括来说就是快乐的减肥

这说的多含糊吧?我要求不高,一个月减五斤,减两个月然后保持体重就好了。
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发表于 2016-8-18 06:39:51 | 只看该作者
ssssssyy 发表于 2016-8-17 10:10
我的最高纪录1个半月瘦40斤, 最近又在减肥,20多天10斤吧,但是在国内拔火罐的

请问你知道拔火罐要拔哪几个部位吗?我家有个拔火罐的玩意
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 楼主| 发表于 2016-8-18 08:23:41 | 只看该作者
小飞侠罗本 发表于 2016-8-18 06:38
这说的多含糊吧?我要求不高,一个月减五斤,减两个月然后保持体重就好了。

我不拔火罐,那我说稍微明白点 人会胖是因为吃多了 摄入大于消耗 有的人又吸收好,多余的那部分能量转化为脂肪 人就变胖了。 另一个点就是 人的胃是会缩小和变大的 也就是说 你今天撑多了 明后天吃今天的量也只是饱了 再过两天 要吃更多才能饱。

所以关键字就是 摄入 消耗 胃
说白了吃任何东西先看卡路里 我一天只吃500卡,这样就可达到减肥效果,当然你可以通过运动来消耗,不过多吃一个鸡蛋要跑两公里吧,减肥初期要控制自己少吃 一周左右 胃会变小 以后少吃就不会觉得饿。最后 上述听起来很痛苦 所以你要给自己找快乐 让自己觉得不痛苦 才能让你坚持

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发表于 2016-8-18 08:42:37 | 只看该作者
小飞侠罗本 发表于 2016-8-18 06:39
请问你知道拔火罐要拔哪几个部位吗?我家有个拔火罐的玩意

自己拔不了的,他们有药膏来激活穴位的,主要在手,腿,肚子。我都不清楚也不敢乱说
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 楼主| 发表于 2016-8-18 09:11:08 | 只看该作者
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发表于 2016-8-18 13:36:29 | 只看该作者
这忒猛了吧
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 楼主| 发表于 2016-8-19 10:30:34 | 只看该作者
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发表于 2016-8-19 10:58:50 | 只看该作者
一天一公斤 吊炸天了
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发表于 2016-8-19 16:24:28 | 只看该作者
还在坚持吗
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发表于 2016-8-19 16:28:45 | 只看该作者
大脸猫 发表于 2016-8-17 09:31
哇,可以分享经验吗?真的好难!

你不也减吗
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